24alife

Améliorez votre résilience, améliorez votre qualité de vie et diminuez votre stress et votre anxiété.

Ce que vous obtenez:

• astuces et techniques pour construire un esprit résilient

• courtes vidéos éducatives d'experts

• quizz pour déverrouiller la prochaine étape

• pré-test et post-test pour suivre votre amélioration

Le dernier régime dont vous aurez jamais besoin

LE RÉGIME DE LA CLINIQUE MAYO

Mayo Clinic Diet est un programme de gestion du poids à long terme créé par une équipe d’experts en perte de poids de la Mayo Clinic. La diète de la clinique Mayo est conçue pour vous aider à modifier votre mode de vie en adoptant de nouvelles habitudes saines et en éliminant les anciennes habitudes malsaines.

Ce que vous obtenez:

• des conseils et des conseils pour adopter de nouvelles habitudes saines et éliminer les mauvaises habitudes

• 300 recettes saines

• des outils pour construire une pyramide de poids santé

SE METTRE EN FORME, 20 MIN PAR JOUR

Entraînement corporel total

Total Body Workout est un programme d'entraînement par intervalles de haute intensité. Suivre ce programme améliorera considérablement votre condition physique et fera un grand pas en avant vers une meilleure apparence physique et une sensation de mieux-être.

Ce que vous obtenez:

• 20 minutes d'entraînement de haute intensité d'intervalle

• vidéos faciles à suivre

• suivi de la fréquence cardiaque pour une utilisation sûre et efficace

• programme d'entraînement progressif

DÉCOUVREZ LES SECRETS DES PERSONNES HAUTEMENT SAINES

12 HABITUDES DE PERSONNES TRÈS SAINES

Les 12 habitudes de personnes en très bonne santé est un programme soigneusement conçu pour mettre en œuvre des changements d'habitudes significatifs et permanents à tout âge et à toutes les étapes de la vie. Le programme a été développé par dr. Kerry Olsen à la Mayo Clinic et le but de ce programme est de vous apprendre à bien vivre votre vie.

Ce que vous obtenez:

• 12 habitudes très saines

• objectifs de motivation, messages éducatifs et activités

• des rappels et des stratégies pour incorporer des habitudes dans votre vie

Avec notre application, vous pouvez également:

▶ testez-vous (questionnaire sur le stress, tests physiques - force, souplesse, endurance)

▶ devenir plus actif (compteurs de pas et d'activité, entraînements de force et de cardio)

▶ surveiller les activités sportives (moniteur d'activité sportive, connexion avec l'émetteur Polar WearLink® avec Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ suivre les habitudes alimentaires (suivi des aliments et de l'hydratation, pyramide de poids santé de la clinique Mayo)

▶ surveillez les paramètres de votre corps (poids, pourcentage de graisse corporelle, pression artérielle et glycémie)

Tout le contenu de Mayo Clinic dans notre application sera régulièrement mis à jour et amélioré.